수면관리1 스트레스를 줄이는 효과적인 방법 현대인은 하루에도 여러 번의 스트레스들을 받고 산다. 우리가 원하든 원하지 않든 중요하지 않다. 과중한 업무, 끊임없이 이어지는 경쟁, 인가관계, 개인적인 문제 다양한 스트레스 요인들이 가득하다. 스트레스를 받게 되면 건강에 적신호가 켜지기도 한다. 삶의 질은 곤두박질치고 의욕마저 상실하고 만다. 스트레스는 필연적으로 피할 수 없는 현상이 아니다. 적절한 관리를 요하기도 한다. 스트레스가 심하게 되면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 끼치게 되고, 우울증, 불안 장애, 심혈관 증상 등 심각한 질병으로 이어질 수도 있다. 따라서 스트레스를 받지 않기 위한 방법은 건강하고 행복한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 스트레스의 원인을 찾자. 스트레스는 다양한 외부 환경으로 비롯되는 경우가 많다. 직장 .. 2024. 4. 2. 이전 1 다음
