긍정적인삶4 하루 1시간 글쓰기, 삶을 바꾼다. 어떤 삶이 진짜 잘 살아가는 삶일까? 인간은 누구나 삶을 잘 살고 싶어 한다. 눈에 보이는 성과, 빠른 결과, 누군가에게 인정을 받아야 의미 있는 삶이라고 생각한다. 지금 나는 어떤가? 인정받지 못한다고 생각하지만 인정을 받고 있고, 지금은 '결과보다는 과정'에 집중하고 있다. 결과물이 만들어지지 않고 있음에도 버티고 살아가는 이유이다. 매일 글을 쓰면서 '내 안의 나'를 단단하게 만들고 있다. 글의 결과가 아니라 과정에 중심을 두고 있어서 이다. 왜 그렇게 살아야 하고 나아가야 하는가? 하루 1시간의 글쓰기가 어떤 변화를 만들어 갈 수 있는가? 매일 1시간, 글로 만나는 나 처음에 글을 쓰고 시간이 흐르면서 나는 결과도 염두에 두었다. "이 글은 어디에 쓸 수 있을까?", "누가 내가 쓴 글에 공.. 2025. 3. 22. 흔들릴 때, 다시 긍정을 선택하는 힘 누구나 감정의 기복을 경험한다. 어떤 날은 별다른 이유 없이 기분이 좋다가도, 예상치 못한 말 한마디에 기분이 가라앉기도 한다. 때로는 스스로 감정을 다스릴 수 있다고 믿지만, 작은 사건 하나가 우리의 하루를 좌우하기도 한다. 심리학에서는 이를 회복탄력성(resilience)이라고 부른다. 즉, 감정이 무너지는 순간에도 다시 회복할 수 있는 힘이다. 회복탄력성을 기르기 위해서는 몇 가지 습관이 필요하다. 감정을 즉시 표현하기보다는 한 번 정리해 보고, 긍정적인 선언을 반복하며, 감사하는 습관을 들이는 것. 이 세 가지 요소는 감정의 균형을 잡는 데 중요한 역할을 한다. 긍정을 낙관적인 태도로 오해한다. 하지만 긍정이란 현실을 무조건 좋게만 바라보는 것이 아니다. 오히려 현실이 힘들 때, 부정적인 감정.. 2025. 3. 17. 왜 행복해야 하는가? 독일의 작가인 헤르만 헤세는 행복에 대해 "행복하라는 한 가지 의무뿐, 우리는 행복하기 위해 세상에 왔다."라는 말을 했다. 삶을 살아가면서 성공, 돈, 명예와 같은 외적인 요소를 삶의 목표로 설정하지만, 궁극적인 목적은 '행복'하기 위한 것이라고 할 수 있다. 행복을 추구하는 과정은 쉬운 것이 아니다. 끊임없는 고민과 불안, 도전에 직면하고, 행복과 너무 멀리 있는 것은 아닌지 삶을 살피게 된다. 행복이란 과연 무엇일까? 많은 사람들은 행복을 거창하게 생각하고 있다. 사실 행복은 삶의 과정이라고 할 수 있다. 행복해지는 것을 헤르만 헤세는 "의무"라고 했다. 이 말을 들으면서 삶에 대한 태도를 생각해 본다. 어떻게 하면 행복해질 수 있을까? 행복을 찾기 위해 어떻게 노력하며 살아가야 하는 지를 생각해 .. 2025. 1. 22. 기회를 잡을 긍정의 기술 3가지는? 기회라는 단어만 들어도 기분이 좋아진다. 세상을 살아가면서 크고 작은 어려움들을 경험하게 된다. 어려움은 삶을 힘들게 하고 자신의 앞을 가로막기도 한다. 이런 순간에 가장 중요한 것은 무엇인가? 문제 자체를 바라보는 태도이다. 같은 상황에 있더라도 어떤 사람은 기회로 보고, 어떤 이는 절망감과 무기력감으로 헤어 나오지 못하고 만다. 많은 사람들이 지금 "위기"라고 한다. 하지만 위기라는 단어에는 '위험과 기회'가 공존한다는 사실을 잊어버리고 위험만을 바라보고 걱정을 한다. 결국 상황 자체에 매몰되어 있지 말고 그 상황을 바라보는 태도가 중요하다. 긍정의 마인드를 가지는 것은 연습으로 가능하다고 본다. 며칠 "감사하다"는 말을 자주 하곤 한다. 얼마 되지 않았지만 불안한 마음들이 조금씩 줄어들면서 해야.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
