불안감2 자신만의 힘을 발견하라 삶을 살아가면서 지치고 힘들고 어려움 처하는 순간들이 있다. 때로는 깊은 터널에 갇혀 어디로 가야 할지 분간조차 하지 못하는 경우들도 있다. 블로그에 글을 쓰기 시작했을 때 그런 날들이 가득했다. 내일이 존재하지 않는 것만 같았고, 오늘이라는 무게가 삶을 힘들게 했다. 가슴을 짓눌렀었고, 그 순간에는 아무것도 할 수 없다는 자괴감 마저 있었다. 그리고는 자신을 잃어가고 있었다. 그때 잡아주고 삶을 앞으로 가게 했던 것이 블로그에 글을 쓰는 것이었다. 유일한 탈출구였고, 나 자신을 점검하는 시간이 되고, 자신 안에 숨어 있는 '힘'을 바라볼 수 있었던 시간이었다. 살아가면서 누구에게나 한 번쯤은 있는 일들이다. 앞이 보이지 않고, 미래에 대한 불안감으로 절망에 빠지는 순간들이 있다. 이런 순간에 작은 희망.. 2024. 11. 19. 성장을 위한 감정습관 요즘은 Insight를 주는 영상을 꼭 한번이라도 보려고 한다. 어제는 “감정도 습관이 된다”라는 책을 간단 Review한 영상을 보면서 조금만 지치고 힘들다고 인지하는 순간 자동적 사고에 의해 우울하고 불안했던 모습이 반복 되는지 인지하게 되었다. 감정이라고 하는 것도 어떤 습관을 만들어가느냐에 따라 변화될 수 있다는 것이다. 뇌도 익숙한 것을 좋아하기에 어떤 생각들을 가지느냐에 따라 그 방향으로 작동하고자 한다. 따라서 긍정적인 감정들을 가지기 위해 노력함으로서 삶이 나아질 수 있다. 요즘 긍정적인 생각들을 많이 하려고 감정들도 차분해져 가는 듯 하다. 감정을 기록하라. 즐거운 일과 기쁨으 생길때마다 왜 즐거운지? 왜 기쁜지? 그때의 상황은 무엇인지?를 기록하라는 것이다. 블로그를 작성하기전 우연히 .. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
