스트레스5 스트레스를 줄이는 효과적인 방법 현대인은 하루에도 여러 번의 스트레스들을 받고 산다. 우리가 원하든 원하지 않든 중요하지 않다. 과중한 업무, 끊임없이 이어지는 경쟁, 인가관계, 개인적인 문제 다양한 스트레스 요인들이 가득하다. 스트레스를 받게 되면 건강에 적신호가 켜지기도 한다. 삶의 질은 곤두박질치고 의욕마저 상실하고 만다. 스트레스는 필연적으로 피할 수 없는 현상이 아니다. 적절한 관리를 요하기도 한다. 스트레스가 심하게 되면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 끼치게 되고, 우울증, 불안 장애, 심혈관 증상 등 심각한 질병으로 이어질 수도 있다. 따라서 스트레스를 받지 않기 위한 방법은 건강하고 행복한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 스트레스의 원인을 찾자. 스트레스는 다양한 외부 환경으로 비롯되는 경우가 많다. 직장 .. 2024. 4. 2. 의미 있는 삶과 여유로운 삶이란? 하루하루 빠르게 세상은 변화되어 가고 있다. 끊임없는 경쟁 속에서 세상 속에 살아남기 위해 온갖 시간을 다 보낸다. 성공을 위해 노력하고 성취를 추구한다. 가진 것이 하나이면 둘을 원하고 둘이면 넷을 가지기 위해 노력한다. 이러한 삶에 가끔씩 화두로 던져지는 질문이 있다. "의미 있는 삶은 무엇인가?" 의미 있는 삶은 각각의 개인마다 차이를 보인다. 사회 속에서 자신이 무언가를 하고 있는 일을 의미 있다고 한다. 사회봉사를 한다던가? 세상을 변화시키기 위한 노력을 한다던가?를 기준으로 의미를 판단한다. 어떤 이들은 가족과의 삶을 의미 있다고 한다. 세상 속에서 아무리 어떤 것을 해도 가족과의 행복한 삶이 없다면 의미가 없다고 생각한다. 또 자신이 원하는 일을 하는 것을 의미 있는 일이라고 하는 사람들도 .. 2024. 2. 16. 좋은 정신건강은 긍정적 삶과 인간관계에 영향을 준다. 현대사회를 살아가면서 많은 사람들은 스트레스, 불안, 불확실성으로 인해 정신건강에 위협을 받고 있다. 급속도로 변화되는 삶 속에서 정신건강은 정말 중요해지고 있다. 리더의 정신건강의 불균형은 개인의 성장 발전에도 저해되지만 조직의 성장 발전에도 큰 영향을 끼치게 된다. 정신이 건강함으로써 개인의 삶이 균형을 이루고 만족스러운 삶을 영위해 가게 됨으로써, 조직도 건강함을 유지할 수 있게 된다. 스트레스와 불안이 증가하게 되면 머리가 아프기 시작하게 되고, 신경은 날카로워지게 된다. 좋은 정신 건강은 긍정적인 변화를 유발하고, 어려움을 이기게 해 주며, 대인관계에도 영향을 주어 일상생활 속에 많은 영향을 끼치게 된다. 스스로의 정신건강을 점검하라. 스스로의 정신건강을 돌보는 것은 정말 중요하고, 선택이 아닌.. 2023. 6. 29. 10배의 법칙을 실현하기 위한 노력들 인생을 살아가면서 1배의 노력만으로도 우리는 버거워 합니다. 지금 내가 하고 있는 일은 몇배를 하고 있는 것 일까를 생각해 봅니다. 책을 읽고 서로에게 도움이 되고 힘이 되어주는 페이스 메이커가 하루 1만보의 목표로 하다가 이제는 월 30만보를 목표로 건강을 위해 정진하고 있다며 페북에 글을 올렸다. 10배의 법칙을 이야기 하면서 목표가 조금 준것에 대해 간절함이 부족한 것인가를 논하고 있다. 정말 간절함이 줄어든 것일까? 나는 그렇지 않다고 생각한다. 간절함이 줄어든 것이라기 보다는 1년여를 매일 하고 있는 것이 생활로 자리잡으면서 다른 목표를 만들기 위해 준비하는 것으로 보인다. 처음에는 정말 간절했을 것이다. 목이 아프고 머리에 두통이 오면서 건강을 챙겨야 한다는 간절함이 술을 줄이고, 운동을 하는.. 2023. 5. 29. 이전 1 2 다음
