자기 신뢰 회복을 한다는 것은?

  자기 신뢰는 각자 내면에서 느끼는 무언가에서 출발한다. 일상에서 작은 결정에서부터 인생의 큰 선택까지 많은 것들을 결정하는데 중요하게 작동한다. 신뢰란 사전적 의미는 무엇인가? 굳게 믿고 의지하는 것이 신뢰이다. 그럼 자기 신뢰는 무엇인가? 자기 자신을 굳게 믿고 의지하는 것을 자기 신뢰라고 한다. 자기 신뢰를 잃어버리게 되면 상실감을 가지고 내면 깊숙이 자리 잡게 되면서 점점 자신을 침식해 간다. 이럴 때 일 수록 자기 신뢰를 회복하고 다시 자신감을 찾기 위해 노력하는 것이 필요하다. 자기 신뢰는 단순히 긍정적인 생각을 한다고 해서 나오는 것은 아니다. 마음속 감정과 생각을 바꾸어야 하는 것부터 시작하게 된다. 현재 있는 그대로의 자신을 받아들이는 것이 선행되어야 한다. 자신에게 솔직하게 대하고 불편하고 어려운 진실이 있다고 해도 그것을 마주할 수 있는 용기가 필요함이다. 자기 신뢰는 삶을 주도하게 되고 복잡하고 예측이 어려운 세상 속에서 더 빛나는 가치를 발현하게 한다. 

자기 신뢰회복은 내면에서 부터

 

  자기 인식 향상

  자기 신뢰에서 제일 중요한 것이 자기 인식이다. 자기 인식은 자신이 가진 강점과 약점, 자신이 추구하는 가치관을 명확히 이해하고 인지하는 것을 말한다. 자신에 대한 깊은 이해가 바탕이 되어야만 자신감으로 다시 연결할 수 있는 힘을 가지게 된다. 자기 인식 향상을 위해 감정과 생각을 주의 깊게 관찰할 필요성이 있다. 일기를 써본다거나 글을 쓴다거나 불교에서 이야기하는 명상을 해 봄으로써 자신을 좀 더 깊게 들여다보게 된다. 이런 감정이나 생각을 이해하게 됨으로써 자신이 왜 특정한 방식으로 행동하고 있는지 반응하고 있는 지를 통찰할 수 있다. 자기 인식을 높이기 위해서는 과거 경험도 도움이 된다. 자신이 경험했던 과거가 자신에게 어떤 영향을 주었는지를 평가해 보는 것이다. 실패나 실수를 했다고 얻어지는 것이 없지는 않다. 오히려 그런 경험을 통해 더 자신을 깊이 있게 들여다 보고 무엇을 좀 더 하면 좋을지 방법을 찾게 되는 것이다. 이것이 더 강한 자기 신뢰로 만드는 계기가 된다.

 

  자기 인식은 외부에서 평가하는 것은 아니다. 자신이 스스로 가치를 인정할 수 있는 능력을 기울 때 강력한 무기가 되고 자신감이 함양되는 것이다. 자신을 평가하는 외부의 의견도 물론 중요할 수 있지만 그것보다 더 중요한 것이 바로 자신 스스로 평가하는 내부의 의견이다. 이 내부의 의견으로 객관적 시각을 갖게 되고 자존감을 향상하게 하게 한다. 내적인 힘을 통해 인정하는 것이다. 한비자에 "비지지난야 저지즉난의(非知之難也   處知卽難也)"라는 말이 있다. "알기 어려운 것이 아니라 아는 것을 운용하기 어려운 것이다"라는 말이다. 완벽하지는 않지만 내면을 알고서 이것을 운용할 수 있는 힘을 기르는 것이 중요하고 이것이 바로 자기 신뢰를 회복하는 길이 된다.

 

  도전하고 실패에서 성장하라.

  자기 신뢰를 회복하는 것에서 도전하고 실패를 했을 때 이것을 성장 동력으로 만드는 것이다. 많은 이들이 실패를 부정적인 경험으로 만 여기고 만다. 하지만 "실패는 성공의 어머니"라는 말처럼 실은 그곳에서 많은 것들을 배울 수 있는 중요한 기회가 된다. 가지 신뢰를 회복하기 위해서는 실패를 두려워하지 않는 것이 중요하다. 이는 개인적인 성장의 발판이 되기 때문이다. 도전 적인 상황에 노출시키면서 자신은 신뢰를 키우는데 노력하면 된다. 새로운 기술들을 배우고,  새로운 환경에서 자신이 하는 일들에 대한 불확실성이 있을 수 있다. 하지만 이런 도전의 경험들은 자신을 엄청난 성장의 길로 안내한다. 자기 자신이 능력이 있는 존재임을 생각하고 자기 능력에 대한 확신을 증가시켜 자기 신뢰를 높여야 한다. 이것이 자만하라는 것이 아니다. 이렇게 하기 위해서는 무수히 많은 노력과 경험들이 동반되어야 한다.

 

  실패를 경험하게 되면 그 상황이 어떤 상황이었는지를 복기하고 다시 그 상황이 발생되지 않게 하면 된다. 실패는 자신에 대한 재평가를 할 수 있는 좋은 지표가 된다. 그런 경험조차 하지 않은 사람들보다 한발 아니 두세발 앞서 있는 사람이 되는 것이다. 자기비판적 태도보다는 용기를 주는 존재가 되고 긍정적 피드백을 통해 성장하고자 하는 마음을 갖는 것이 중요하다. 자신이 도전한 과정에서 성공들을 하게 되면 더할 나위 없는 성과를 가져온다. 성공으로 자신감을 끌어올려야 함이지 자만심을 만들지만 않으면 된다. 자만을 적으로 생각하고 인정과 칭찬으로 스스로 칭찬함으로써 자신에 대한 믿음을 축적하게 된다. 이것이 다음에 더 큰 도전으로 이어지는 자신감으로 발전하게 된다. 

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  자기 신뢰 회복을 지속적인 노력과 자기 계발이 이루어져야 한다. 자기 인식의 중요성과 도전을 통한 성장의 이야기를 하였다. 자기 신뢰를 회복하는 것은 내면 깊숙이 들어간 자기 자신을 이해하고 받아들이는 것이다. 이것을 통해 더 나은 결정들을 내리게 되고, 어려운 일들을 극복할 수 있는 힘을 기르게 된다. 이것이 전문적인 사람으로 성장할 수 있는 기초가 된다. 자기 신뢰는 자신에게 솔직해지는 것을 말한다. 자신이 가진 강점과 약점을 인정하고 과거를 포용하면서 도전을 향해 나아가고 긍정적인 미래를 위해 움직이는 것이 필요하다. 자신에게 필요한 자원을 찾아보는 것도 좋은 방법이 된다. 주변에 전문가가 있다면 그들에게 도움을 요청해 보는 것도 좋다. 자기 신뢰가 하루아침에 뚝딱하고 만들어지지 않는다. 매일 작은 습관들이 이어지면서 만들어지고 자신을 들여다보는 시간을 늘려야 한다. 이렇게 내면을 바라보면서 서서히 용기를 가지게 되고 자기 신뢰를 회복하는 시간을 맞이하게 된다. 가장 중요한 투자인 자기 자신에게 신뢰를 회복할 수 있도록 노력해 보면 좋겠다.

 

  "당신이 가장 자신 있게 느낄 때는 언제인가요? 그때의 상황은 어땠나요?"

  "만일 자신에게 비판하는 내면의 소리를 듣는다면 어떻게 대응할 것인가요?"

  "과거 실패 했던 경험이 있다면 어떤 것인가요? 그 실패를 통해 얻어진 교훈은 무엇인가요?"