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행복을 위한 세 가지 열쇠는? 긍정심리학자 마틴 셀리그먼은 행복의 세 가지 요소를 말하고 있다. 긍정정서, 몰입감(흥미), 삶의 의미(목적)이라고 한다. 세상에서 무수히 많은 사람들은 행복을 원하고 있다. 하지만 정작 삶에 행복을 못 느끼는 경우들이 많다. 진정한 행복이라고 하는 것은 기분 좋은 상태만을 말하는 것이 아니다. 삶에서 위의 세 가지 요소가 충족되어야 한다도 한다. 일상에서 경험하는 삶의 긍정적인 삶과 무미 건조한 삶을 구분할 필요가 있다. 긍정적인 삶을 사는 사람들은 삶 자체가 밝고 활기차게 느껴진다. 반면에 무미 건조한 삶을 사는 사람들은 긍정정서를 경험하지 못하기 때문에 행복보다는 단순히 시간을 보내는 데 그치는 경우가 많다. 자신이 무슨 일에 몰입을 하고 진정한 의미를 찾는다면 많은 만족감과 행복을 경험하게 된다... 2024. 4. 18.
디지털 세상에 삶의 변화 전략은? 세상이 시시각각 변화되고 있다. 아무것도 일어나지 않는 것 같지만 실은 안 보이는 곳에서 다양한 변화들이 일어나고 있다. 그중에 하나가 바로 Chat Gpt이다. 아직도 이것이 무엇인지 조차 모르는 사람들이 많지만 무한히 성장하고 있는 것 중에 하나이다. 이것은 사람들과 대화를 하고 그것을 마치 현장에서 묻고 답하는 것처럼 경험하게 한다. 간단히 무료를 써보고 "에개"라고 하는 이들도 있지만 깊이 있게 들어가 보면 볼수록 정말 무궁무진한 것들이 숨겨져 있다. 교육을 비롯하여, 다양한 서비스, 연구들이 이곳에서 제공된다. 정보 접근성이 높아지고 있지만 지금도 이 경험을 하지 않고 있는 사람들이 있다. 전 세계적으로 1억 명을 돌파하는데 인스타그램이 2년 6월, 틱톡이 9개월이 걸렸다. Chat Gpt는 2.. 2024. 4. 17.
내면의 힘을 성장시키는 전략은? 어떤 일을 하면서 지속적인 힘이 부족해 결국 접어 버리는 사람들이 많이 있다. 화초에 물을 주고 뒤돌아서면 꽃이 피어 있는가? 그렇지 않다는 것을 다들 알고 있다. 지속적인 힘을 기른다는 것은 바로 정원에 꽃을 피우는 것과 같다. 지속적인 힘은 육체적 힘을 말하는 것이 아니다. 정신적으로 버틸 수 있는 힘을 말하는 것이다. 우리가 세상을 살아가면서 쉬운 일들만 있지 않다. 어렵고 힘들고 난관을 헤쳐 나가야 하는 일들도 부지기 수이다. 이러한 경우에 우리는 쉽게 포기하고 만다. 마주치는 스트레스를 생각하며, 실패의 염려로 인하여, 생각지도 못한 변수들이 닥쳐와서 멈추어 버린다. 지속적인 힘은 의식적으로 노력하는 것이 필요해 보인다. 자신이 끊임없이 하고 있고, 이것을 점진적으로 만들어 가는 것을 말한다고 .. 2024. 4. 16.
자기 신뢰 회복을 한다는 것은? 자기 신뢰는 각자 내면에서 느끼는 무언가에서 출발한다. 일상에서 작은 결정에서부터 인생의 큰 선택까지 많은 것들을 결정하는데 중요하게 작동한다. 신뢰란 사전적 의미는 무엇인가? 굳게 믿고 의지하는 것이 신뢰이다. 그럼 자기 신뢰는 무엇인가? 자기 자신을 굳게 믿고 의지하는 것을 자기 신뢰라고 한다. 자기 신뢰를 잃어버리게 되면 상실감을 가지고 내면 깊숙이 자리 잡게 되면서 점점 자신을 침식해 간다. 이럴 때 일 수록 자기 신뢰를 회복하고 다시 자신감을 찾기 위해 노력하는 것이 필요하다. 자기 신뢰는 단순히 긍정적인 생각을 한다고 해서 나오는 것은 아니다. 마음속 감정과 생각을 바꾸어야 하는 것부터 시작하게 된다. 현재 있는 그대로의 자신을 받아들이는 것이 선행되어야 한다. 자신에게 솔직하게 대하고 불편하.. 2024. 4. 15.

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